Step Aerobic
Pri tomto cvičení sa prekonávajú výškové rozdiely. Vystupovanie a zostupovanie z vyššej plochy (stepera)
tým je vyššia spotreba energie. Týmto cvičením posilňujeme kardiovaskulárny systém, zvyšujeme výkonnosť
a vytrvalosť.
Je veľmi bezpečný, pretože využíva najma prvky LOW IMPACT / nízke zaťaženie /. Počas hodiny dochádza
k vynikajúcemu precvičeniu najmä sedacieho ,stehenného a lýtkoveho svalstva a zároveň k jeho zoštíhleniu
a prerysovaniu.
Cvičíme v utorok o 17.30 hodine (step pre začiatočníkov), vo štvrtok o 17.30 hodine a v nedeľu o 19.00 hodine
» fotogaléria z cvičenia
Body work and pumping
Hodina je zameraná na posilňovanie všetkých svalových skupín.
Pri jej realizácii sa využíva hmotnosť vlastného tela alebo gumové expandery, jednoručné činky a posilovacie tyče.
Cvičíme pondelok a piatok o 17.30 hodine
» fotogaléria z cvičenia
Power joga
Cvičenie je zamerané na vyrovnávanie svalových disbalancií, zlepšenie svalového napätia, natiahnutie
a uvolnenie svalstva, tvarovanie problémových partií, správne fungovanie vnútorných orgánov a vnútorných
procesov tela, odbúranie fyzických a psychyckých stresov, uvolnenie spiacej energie v tele, spoznanie samých seba.
Je výborna pre všetky vekové kategórie.Jej pravidelným cvičiním sa možete v ktoromkoľvek veku cítiť vo svojom tele
sviežo a zdravo, byť krásna a šťastná .To nie sú len sľuby. Presvedčte sa!
Cvičíme v stredu o 17.30 hodine
» fotogaléria z cvičenia
Zumba
Zábavné tanečné fitness
cvičenie inšpirované latinsko-americkými rytmami a hudbou.
(salsa, samba, fleminco,
merengue)...
Ak vás baví tanec a pri cvičení sa túžite hlavne baviť, je Zumba to pravé pre vás. Týmto pohybom posiľnujete dolné končatiny a sedacie svaly. Zameriava sa aj na časť od panvy po hrudník. Vekové obmedzenie Zumba nepozná.
Cvičíme v piatok o 19.00 hodine, sobotu a nedeľu o 17.30 hodine
» fotogaléria z cvičenia
Body Ball
Posilňovanie a spevňovanie postavy
s rehabilitačným zameraním a
využitím špeciálnych gumených lôpt.
Toto cvičenie odporúčame klientkám so sedavým zamestnaním, ktoré máte problémy a bolesti chrbtice či už v krčnej, hrudnej alebo krížovej oblasti. Pomáha odsrániť chronické bolesti pričom nenáročnou formou dochadza k zvýšeniu svalového tonusu a spevneniu jednotlivých svalových skupín. Odporúčame vyskúšať toto cvičenie bez permanentných potiaží ako formu zdravotnej prevencie.
Cvičíme vo štvrtok o 17.30 hodine
» fotogaléria z cvičenia
